女性到了更年期，往往會變了一個人，情緒上難以控制，有很多不適癥狀出現(xiàn)，給正常的工作及生活造成了很多不便。這種情況如何應(yīng)對呢？

方法是有的，最重要的就是調(diào)養(yǎng)好身體。身體恢復(fù)了，癥狀才能有效改善。那么，更年期女性如何調(diào)養(yǎng)？找到好的方法很關(guān)鍵。 

煩躁易怒、結(jié)節(jié)等不適癥狀是女性在更年期經(jīng)常出現(xiàn)的，這是肝郁型亞健康所引起的，對女性正常的工作和生活帶來了很多不便，需要及時進(jìn)行有效調(diào)養(yǎng)。我們來看看，更年期女性如何調(diào)養(yǎng)？

女性亞健康的癥狀有頭暈?zāi)垦！㈤L期便秘、腰酸背痛、掉發(fā)、黑眼圈、食欲不佳、黃褐斑、有氣無力、易疲勞等，中醫(yī)認(rèn)為多于肝郁、脾虛、血虛相關(guān)，可服用千金加味調(diào)理，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》中的經(jīng)典名方，有舒肝清熱、健脾養(yǎng)血作用，一般堅持服用2-3個月可見滿意效果。另外，保持舒暢、樂觀的情緒，加強(qiáng)鍛煉，按時作息不熬夜，不飲濃茶咖啡、少吃油炸冷飲，也很重要。

女性更年期有哪些心理需要調(diào)節(jié)？

1、焦慮心理

這是更年期常見的一種情緒反應(yīng)，常常由于很小的刺激而引起大的情緒波動，愛生氣和產(chǎn)生敵對情緒，精神分散難以集中。

2、悲觀心理

到了更年期之后，雖然她們并沒有造成很大的影響，但是她們卻經(jīng)常會因?yàn)檫@些癥狀而憂心忡忡，總是懷疑自己并的很嚴(yán)重，甚是情緒低沉。

3、個性及行為的改變

這些改變表現(xiàn)為多疑、自私、嘮嘮叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。無端的心煩意亂，有時又容易興奮，有時傷感，也有的孤獨(dú)、絕望，在單位和社會交往中人際關(guān)系往往不夠協(xié)調(diào)。以上這些變化并不是在每個更年期的婦女身上全部表現(xiàn)出來，而是有輕有重、或多或少、或有或無。更年期的婦女應(yīng)充分認(rèn)識這些心理變化的規(guī)律，做好自我調(diào)節(jié)。

通過上述內(nèi)容的相關(guān)介紹，想必大家對于更年期女性如何調(diào)養(yǎng)都有了更多的了解。更年期對于女性來說是個特殊時期，身體上發(fā)生的變化要及察覺，心理上的波動也要調(diào)整好。在我們合理有效的藥物調(diào)理后，狀態(tài)會改善很多。