脾胃弱是很多原因造成的，比如生活節(jié)奏快了，飲食和作息習(xí)慣也會相應(yīng)的改變，所以很多人腸胃就會出現(xiàn)問題。如果長時間這樣，身體也會受到影響，脾胃健康就會受到威脅，造成脾胃虛弱。如果脾胃虛弱就會消化不良，久而久之會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，導(dǎo)致自己變得消瘦不堪。為了讓自己變得健康，就要知道脾胃弱消化不良消瘦怎么辦?

脾胃弱消化不良消瘦原因有哪些?下面一起來了解一下。

一、不規(guī)律的進食習(xí)慣

平時三餐的時間如果不固定，長期下去自己的消化功能肯定會減弱，慢慢的就會出現(xiàn)消化不良的問題，可能吃一點東西就就得肚子脹。吃點酸性的水果，反酸的情況就會出現(xiàn)，這時候就要提高警惕，自己可能脾胃不怎么好了。

二、季節(jié)性原因

在每個季節(jié)交替的時候，特別是夏天和秋天交替的時候，溫差比較大，如果這時候還吃一些冰冷的東西、半熟的東西，那很容易拉肚子，長期下去脾胃不好肯定會出現(xiàn)的。再加上晚上著涼、身體比較虛弱，更會加重。

三、錯誤的用藥

生病了、身體不舒服了就吃點藥，實際上自己去買藥吃，這個風(fēng)險還是很大的，有時候是胃痛有時候是消化不良，每一種癥狀都是不同的，而脾胃不好的人，可能還伴有其他的癥狀和疾病。如果真的身體不舒服或者脾胃不好，用藥前一定要先問問醫(yī)生。

四、錯誤的減肥方法

現(xiàn)在的年輕人，男的女的都想身材好一點，可是不一定每個人都需要減肥，只要身體健康就可以了。減肥的方法中節(jié)食就是常見的方法，或者是直接完全用水果代替其他事物。這樣不僅讓營養(yǎng)不均衡，而且還容易產(chǎn)生脾胃失調(diào)的問題，只吃水果不吃脂肪以及蛋白質(zhì)，很容易讓身體免疫力降低，甚至?xí)绊懙缴δ堋?/p>

脾胃弱消化不良消瘦怎么辦?

1、小米粥

對于脾胃虛弱的人來說，小米粥是一種很好的調(diào)理食物，不僅是容易消化，能夠減輕胃部負擔(dān)，同時在小米粥中含有大量的維生素和蛋白質(zhì)，能夠幫助我們養(yǎng)護脾臟，調(diào)理胃部，因此脾胃虛弱的人可以經(jīng)常喝小米粥。

2、番薯

中醫(yī)認為，黃色的食物是能夠幫助我們養(yǎng)護脾臟的，而番薯就是一種補脾胃，益血氣，促進腸道蠕動的食物。對于脾胃虛弱的人而言，經(jīng)常食用番薯能夠養(yǎng)護脾臟，調(diào)理胃部，經(jīng)常食用也能夠促進脾臟的自我修復(fù)。同時對于食欲不振，營養(yǎng)不良，時常便秘的患者來說，經(jīng)常食用番薯，也有減輕病癥的功效。

3、大豆

大豆是一種能夠很好的幫助我們調(diào)理脾胃的食物，有一些脾胃虛弱的患者，最明顯的表現(xiàn)就是腹脹難受，消化不良，食欲不振的情況發(fā)生，我們可以在每天早上，喝一杯用大豆磨成的豆?jié){，在平時可以多吃一些豆制品，能夠很好的幫助緩解脾胃虛弱的癥狀，調(diào)理脾胃功能，同時大豆還有清熱解毒的效果，能夠幫助我們排出身體中過多的毒素，有益于身體健康。

4、馬鈴薯

馬鈴薯是一種味道甘甜，性質(zhì)溫和的食物，具有補氣健脾的效果，對于脾胃虛弱的人而言，經(jīng)常食用能夠緩解脾胃虛弱而出現(xiàn)的食欲不振，消化不良，腹脹難受的癥狀，同時還能夠養(yǎng)護脾胃的健康，不過需要注意的是馬鈴薯，若是發(fā)芽了，他的芽和皮是含有毒素的，千萬不要食用。

5、南瓜

中醫(yī)認為的，黃色養(yǎng)脾，其實也包括了南瓜這種食物，南瓜是一種性質(zhì)溫和味道甘甜的食物，具有養(yǎng)護脾臟，調(diào)理胃部的功能，同時中醫(yī)認為它能夠補中益氣，殺菌消炎，同時還有止痛的效果。南瓜中含有豐富的果膠成分，這類成分能夠吸附身體內(nèi)的細菌和有毒物質(zhì)。起到幫助身體排毒的效果，能夠避免胃的刺激，減少胃部的潰瘍，經(jīng)常食用既養(yǎng)護脾臟，又能幫助我們調(diào)理胃部，可謂是一舉多得。

6、脾胃弱消化不良消瘦除了通過飲食治療外，還可以配合溫和通便的中成藥進行治療，如四磨湯口服液。四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材制成，具有行氣導(dǎo)滯，促進胃腸蠕動，調(diào)理消化機能的功效。從而有效排除腸腔內(nèi)積滯物與積氣，達到全面調(diào)理腸胃機能，促進消化、吸收、運送、排泄的目的，緩解癥狀。

脾胃弱消化不良消瘦怎么辦?大家已經(jīng)對此不發(fā)愁了吧。如果想擁有更好的脾胃，可以嘗試通過上述介紹的食療方法來進行調(diào)理。脾胃弱消化不良的患者一定要避免食用引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。