相信很多小伙伴都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，每當(dāng)準(zhǔn)備減肥的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)自己比平時(shí)更容易餓。雖然節(jié)食減肥在短期內(nèi)有一定的效果，但是很容易反彈，而且對(duì)身體也沒(méi)有好處。所以，減肥中還是要飲食安排均衡，不要過(guò)度節(jié)制。另外，還可以通過(guò)配合達(dá)到更好的效果。奧利司他是國(guó)家藥品總監(jiān)管批準(zhǔn)的唯一，那么吃?shī)W利司他膠囊減肥效果怎樣?

吃?shī)W利司他膠囊減肥效果怎樣?

目前經(jīng)過(guò)國(guó)家食品藥品監(jiān)管總局批準(zhǔn)的只有一種，就是奧利司他，商品名為舒爾佳。

舒爾佳奧利司他膠囊中含有的成分為奧利司他，是一種長(zhǎng)效特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，可防止脂肪被吸收，降低熱量的攝入，進(jìn)而控制人體體重。

其作用機(jī)制是，它在消化道中可與胃及胰的脂肪酶的絲氨酸殘基結(jié)合，使脂肪酶失活，而不能將食物中的脂肪分解為游離脂肪酸，因而脂肪不能被吸收、利用。在常用劑量下，脂肪的吸收可被抑制30%。若是配合低熱量飲食以及運(yùn)動(dòng)的話(huà)，效果更佳。

但是要注意的一點(diǎn)是，體重指數(shù)低于24的人士，不建議利用舒爾佳奧利司他膠囊來(lái)達(dá)到減肥的目的。

對(duì)于合并高血壓、高脂血癥的肥胖患者，奧利司他聯(lián)合飲食干預(yù)可顯著降低 bmi（體重指數(shù)），同時(shí)對(duì)減肥后的體重反彈亦有顯著。

奧利司他是目前唯一被歐盟批準(zhǔn)使用的非處方物。既往研究表明，服用奧利司他之后實(shí)驗(yàn)組比安慰劑組患者平均體重多減輕了3%。這里的飲食干預(yù)是指服用奧利司他需要配合低熱量、低脂飲食，因?yàn)閵W利司他只能減少食物中約30%脂肪(甘油三酯)的吸收，仍有70%脂肪會(huì)被吸收。

奧利司他可降低臟器內(nèi)脂肪水平，減輕體質(zhì)量。臨床治療觀察中也有利用這一作用，進(jìn)行治療肥胖2型糖尿病，能顯著提高血糖水平達(dá)標(biāo)率，改善血糖和血脂水平，降低患者體重指數(shù)。2型糖尿病的肥胖患者用本品治療后體重減輕，常伴有血糖控制改善，需調(diào)整降血糖藥，避免低血糖發(fā)生。此治療方法需在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

如何控制減肥期間旺盛的食欲

1.少食多餐

少食多餐的原則是：在保證每天總熱量不超標(biāo)的情況下，將一天的飲食分為多餐攝入。并不是讓你多吃幾頓，少食多餐可以讓你維持很好的飽腹感，一般在兩餐之間加一頓，一般來(lái)說(shuō)正餐吃到七分飽即可，兩餐的熱量控制在200大卡左右是最好的。

2.選擇蛋白質(zhì)高和膳食纖維高的食物

這兩者食物共同的特點(diǎn)攝入后飽腹感強(qiáng)，維持飽腹感的時(shí)間也長(zhǎng)。蛋白質(zhì)屬于分子質(zhì)量大的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體消化它速度比較慢，而我們的膳食纖維則是有遇水膨脹的特性，延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間，兩者都可以為我們帶來(lái)持久的飽腹感，因此這兩者的食物有利于減少我們進(jìn)食。

3.避免高gi食物

gi指的是我們血糖生成指數(shù)，高gi類(lèi)的食物，消化吸收快，同時(shí)帶給我們的飽腹感雖然強(qiáng)，但是不持久，同時(shí)攝入這類(lèi)的食物會(huì)讓我們血糖濃度升高，促進(jìn)我們胰島素的分泌，造成我們脂肪堆積，同時(shí)你餓的也快，食物也會(huì)增加很多。

4.保證充足的水分?jǐn)z入

水也是增加我們飽腹感很好物質(zhì)，當(dāng)你人體缺水的時(shí)候，你很容易產(chǎn)生餓的錯(cuò)覺(jué)。餓的時(shí)候喝一杯水，不僅可以讓你分清是餓還是缺水，就算真的是餓，在之前喝一杯水也可以減少我們食物的攝入量。每天補(bǔ)充充足的水分很有必要，不僅對(duì)身體好，還可以降低我們的食欲。

通過(guò)本文我們得知，吃?shī)W利司他膠囊減肥效果還是非常不錯(cuò)的。減肥過(guò)程中，饑餓感是最容易讓人放棄的，所以要適當(dāng)控制食欲，不能過(guò)分節(jié)食。要少量多餐、避免高糖、高油食物、同時(shí)也要保持充足的水分?jǐn)z入，這樣減肥的效果才會(huì)更佳!