喜歡運(yùn)動(dòng)的人們不少都會(huì)遇到肌肉拉傷的情況，尤其是在沒(méi)有做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)的前提下，快速的奔跑或者是一個(gè)彈跳都很有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷。那么，如何快速緩解腿部肌肉拉傷?下面就一起來(lái)看看吧。

如何快速緩解腿部肌肉拉傷：

局部冰敷：肌肉拉傷后，需要在受損的肌肉處立即予以冰敷，因?yàn)楸螅瑴囟鹊涂梢允沟醚艹霈F(xiàn)收縮，血管收縮后就可以起達(dá)到止血的目的，當(dāng)然也可以達(dá)到止痛的目的。在冰敷的時(shí)候需要注意的就是不要讓冰塊直接接觸到皮膚，以免引起機(jī)體的不適，甚至出現(xiàn)凍傷，最好是在冰塊的外邊包裹一層棉布，然后再敷在肌肉拉傷處。

抬高受傷部位：如果是腿部肌肉拉傷，就需要將受傷的小腿抬高，抬高的位置一高過(guò)心臟水平為宜，抬高的目的是有利于下肢血液、淋巴液的回流，也可以起到減輕小腿腫脹的目的。

運(yùn)用彈力繃帶包扎：肌肉拉傷后，在受傷部位可以用彈力繃帶進(jìn)行包扎，彈力繃帶因?yàn)橛袕椥缘淖饔茫膊粫?huì)妨礙血液循環(huán)，且材料透氣性好，非常適合肌肉拉傷的固定，可以起到止血的作用。

休息：在肌肉出現(xiàn)拉傷后，要注意拉傷部位的休息，不要再讓受損部位的肌肉用力，這樣不利于肌肉的修復(fù)工作，從而延緩肌肉拉傷后的快速恢復(fù)。

涂抹藥物：使用壯藥四寶之一的“玉林正骨水”是根據(jù)廣西著名老中醫(yī)陳善文先生獻(xiàn)出的祖?zhèn)髅胤剑Y(jié)合現(xiàn)代技術(shù)研制而成的純中藥制劑。采用，九龍川、木香、海風(fēng)藤、土鱉蟲(chóng)、香加皮、莪術(shù)、過(guò)江龍、千斤拔等24味中藥制成。具有駁骨、鎮(zhèn)痛、消腫和旺盛局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝等作用，對(duì)跌打損傷及消除運(yùn)動(dòng)疲勞功效顯著，也因而被選為國(guó)家地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品，產(chǎn)品暢銷(xiāo)海內(nèi)外。人們?nèi)舫霈F(xiàn)了關(guān)節(jié)腫痛、肌肉酸痛、肌肉拉傷的癥狀，只需用此藥液輕搽患處2～3次就可有效地緩解癥狀。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)如何快速緩解腿部肌肉拉傷已經(jīng)有所了解了。肌肉拉傷分為不同的嚴(yán)重等級(jí)，為避免病情嚴(yán)重對(duì)后續(xù)生活造成影響，最好在拉傷后的第一時(shí)間到醫(yī)院檢查治療，這樣才能更好的了解自身病情，采取針對(duì)性的治療措施。