你知道什么是痛經嗎？開玩笑，哪個女人不知道？痛經是指月經伴隨的下腹部疼痛，腫脹和其他不適感，月經干凈后癥狀就會消失。也就是說，生理中的腹部不適才是痛經。

不過，很多女性朋友忽視了痛經的危害性，認為只要忍一忍就過去了，沒有什么大驚小怪的。其實，嚴重的痛經會讓患者出現惡心、嘔吐、大汗淋漓、臉色蒼白，給生活和工作帶來不利的影響。

為了讓自己能順利度過惱人的這幾天，知道經期痛經怎么辦非常有必要。只要痛經消失了，自己才能創造更多的價值。

經期痛經怎么辦

中醫認為痛經主要是由于氣血虧虛、氣滯血瘀引起，一般西藥難以對因治療，中醫藥經過長期臨床實踐積累了許多有效治療方法，見效快，確切。比如千金益母顆粒，成分里的益母草、川芎、當歸、木香等皆為活血化瘀、止痛調經的中藥材，針對女性氣滯血瘀所導致的痛經治果頗高。

千金益母顆粒不僅止痛，更可調理

千金益母顆粒為活血行氣中藥，增強了行血止痛效果，對淤血阻滯所致的痛經確切。輕度痛經可以每日服用兩次千金益母顆粒。

另外，為了減緩痛經還可以這樣做：

1.月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主。

應進食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

2.月經來潮，則更應避免生冷及不易消化和刺激性食物。

可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經作用。

3.為了緩解痛經，痛經患者平時飲食應多樣化

不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

4.痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢

排便就是排毒，保持大便通暢，腸胃健康，身體無毒，身體才會好。

5.加強鍛煉，增強體質

避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經癥狀。

作為女性，不知道經期痛經怎么辦，就會給自己帶來許多麻煩。比如不能工作、無法吃飯，關鍵是無心下床，想躺一會兒。這樣對自己的健康也不好，適當的活動反而有助于緩解痛經。