每位熱愛運(yùn)動(dòng)的人都有可能會(huì)出現(xiàn)韌帶拉傷或其它損傷。畢竟運(yùn)動(dòng)就是一種高風(fēng)險(xiǎn)的事情。不管哪一類運(yùn)動(dòng)都存在受傷的可能性。所以，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人自我保護(hù)意識(shí)很強(qiáng)，但也會(huì)有不少例外發(fā)生。當(dāng)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后需要溫經(jīng)活絡(luò)減輕疼痛。喜歡運(yùn)動(dòng)的人很期待了解溫經(jīng)活絡(luò)的方法。

運(yùn)動(dòng)損傷后如果不能及時(shí)溫經(jīng)活絡(luò)不僅被疼痛折磨，還影響了正常的生活。業(yè)余愛好者也可能會(huì)因此而放棄自己的愛好。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)終止自己的職業(yè)生涯。所以，運(yùn)動(dòng)損傷后溫經(jīng)活絡(luò)、及時(shí)止痛，把損傷降低是必要的。而運(yùn)動(dòng)損傷后溫經(jīng)活絡(luò)的方法是什么成為他們關(guān)注的話題。

當(dāng)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后，多數(shù)喜歡運(yùn)動(dòng)的人以藥物治療為主，而外敷藥物更受青睞。如正骨水。因?yàn)橥庥盟幉粫?huì)有耐藥性，還能避免對(duì)腸胃的刺激。

經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道。而正骨水舒筋骨、活經(jīng)絡(luò)，既能松弛肌肉，又有助于外傷時(shí)淤血、炎癥因子和運(yùn)動(dòng)后的乳酸等代謝，可以讓跌打損傷、運(yùn)動(dòng)損傷等不適癥狀得到及時(shí)緩解。

正骨水如此“神奇”的，主要得益于它的成分。其為純中藥制劑，由九龍川、木香、廣西海風(fēng)藤、土鱉蟲、香加皮、莪術(shù)、過江龍、千斤拔等26味中藥提煉而成。對(duì)于較輕微骨折、脫臼者，先用藥涂搽患處周圍止痛，待復(fù)位后再用藥棉浸透藥液敷上，用紗布輕扎，1-2小時(shí)后，去掉藥棉，以后每日搽藥液2-3次至痊愈。其他跌打損傷者，每日擦藥數(shù)次，即可消腫止痛。

需注意的是正骨水不能內(nèi)服；不能搽入傷口(皮膚有破損、出血最好不用)；正骨水刺激性強(qiáng)，對(duì)成人及兒童應(yīng)視皮膚情況，酌情掌握敷藥時(shí)間，以免藥力過度刺激引起皮炎，用藥過程中如有瘙癢起疹，應(yīng)暫停使用；正骨水揮發(fā)性強(qiáng)，用后宜密蓋，不宜置高溫近火處。

另外，了解了溫經(jīng)舒絡(luò)的方法后，還需要知道運(yùn)動(dòng)損傷后的禁忌事項(xiàng)才能更快地康復(fù)起來。

1.受傷要冰敷，勿熱療

運(yùn)動(dòng)損傷急性期，進(jìn)行熱敷，或使用會(huì)發(fā)熱、有刺激性的藥膏或膏藥等物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致局部炎癥、出血水腫更加嚴(yán)重，不利于傷處恢復(fù)。冰敷可在短時(shí)間內(nèi)起到止痛作用，并使血管收縮、減緩受傷部位血液流通而起到消腫的作用。

2.受傷后不能喝酒

酒精的作用會(huì)增加腫脹，并使其不易消退；同時(shí)酒精可能刺激血管影響供血，不利于組織的進(jìn)一步愈合。所以在傷后的康復(fù)期間，盡量避免飲酒。

3.受傷后多休息，停止運(yùn)動(dòng)

充分的休息可以保護(hù)肌肉和組織，避免傷勢(shì)惡化。相反，如果過度運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重肌肉、組織的損傷。

4.早期損傷不可進(jìn)行局部按摩

局部按摩可能會(huì)再次誘發(fā)局部出血，加重腫脹疼痛的癥狀。損傷急性期(受傷24-48小時(shí))，通過其他處理手段使血管慢慢收縮消腫；在損傷恢復(fù)期可以根據(jù)自身情況，采用一些輕手法按摩來幫助恢復(fù)。

溫經(jīng)活絡(luò)的方法相信你已經(jīng)了解了。喜歡運(yùn)動(dòng)的你會(huì)放棄自己的愛好嗎？知道了這些防護(hù)知識(shí)可以讓你更開心地享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，減少損傷發(fā)生。千萬不能因?yàn)楹ε露悴磺啊Ｓ赂业刈非笞约旱膲?mèng)想和樂趣才是生活的真諦。